Какво не трябва да държим в спалнята си, за да спим добре?

Добрият сън е важен за нашето физическо и психическо здраве. Някои предмети, които държим в спалнята си, водят обаче до нарушения в съня. Какво не трябва да държим в спалнята си? Лаптопи, смартфони, телевизор Лаптопите и телевизорите излъчват синя светлина, която нарушава съня. Синята светлина намалява отделянето на мелатонин. Според много проучвания, едно от които…