Диета „Стълба“ помага да сме стройни и здрави
Основният принцип на диетата „Стълба“ се основава на факта, че всеки ден е определен етап от храненето с даден продукт.
Достатъчно е да спазвате тази лесна диета за отслабване, съчетана с редуването на храна, за да се сведат до минимум вредите за здравето и загуба на тегло да ни повиши имунитета.
Основно правило на „стълба“ диетата е стриктно спазване на менюто: не можете да променяте реда на продуктите, храната е разделена на 5-7 приема, пийте 2 л вода на ден
Стъпки на диета Стълба за отслабване
Първа стъпка. Прочистване
Първи ден – подготовка на тялото за следващите етапи. Ябълките помагат да се прочисти дебелото черво, а активният въглен се свързва с остатъците и отстранява от тялото всички натрупаните токсини.
Меню: 1 кг ябълки, 12 таблетки активен въглен, 1,5-2 литра вода. Не е задължително да изядете всичките ябълки, само толкова, колкото искате.
Втора стъпка. Лечебен етап
Втори ден – протеини. Благодарение изварата и киселото мляко чревната микрофлора се възтановява активно след прочистването.
Меню : 1 литър обезмаслено кисело мляко, 600 грама нискомаслено сирене или извара, 1,5-2 литра вода.
Трета стъпка. Енергийна фаза
На третия ден вие ще сте изпълнени с енергия от детоксикацията от предходните 2 дни. Така ще се избегне плато ефектът (когато теглото спира да пада), което винаги идва при различните диети.
Моля, обърнете внимание: не трябва да ядете всичките стафиди наведнъж, а за да се насладите на 5 приема, удължавайки удоволствието през целия ден.
Меню : 2 супени лъжици мед, 300 г стафиди, 2 литра ошав.
Четвърта стъпка. Строителство
На четвъртия ден отново се насища тялото с протеини, градивните елементи на тъканите. В същото време се получава и загуба на тегло.
Меню : 500 г варено пиле, магданоз, 1,5-2 литра вода.
Пета стъпка. Изгаряне на мазнините
Петият ден е нискокалоричен, с фибри, но за тяхното разграждане организмът трябва да изразходва много енергия. По този начин тялото се изгаря мазнините активно. През този етап вие насищате организма с полезни микроелементи и почиствате червата.
Меню : овесена каша с вода, 200 г ядки, 1 кг (общо тегло) от всички сурови плодове и зеленчуци, 1,5-2 литра вода.
Тази диета е полезно да се комбинира с умерени упражнения, като йога например. Със сигурност ще отслабнете и за да не се върнат килограмите, през следващите няколко дни избягвайте големи порции храна, прекалено мазни храни и сладкиши.
Гледйте се ежедневно в огледалото и най-вероятно няма да искате да се върнете в предишните обеми!
Говорете с приятелите си тайната на чудотворната си трансформация!
Източник: e-zdravey.com
Виж още публикации на bultimes
Ние не разполагаме с ресурсите да проверява информацията, която достига до редакцията и не гарантираме за истинността ѝ, поради което, в края на всяка статия е посочен източникът ѝ, освен ако не е авторска. Възможно е тази статия да не е истина, както и всяка прилика с действителни лица и събития да е случайна.
