Остеопорозата е заболяване, което си причинява от недостига на калций в костите. В тази връзка е много важно, да знаем кои храни могат да ни помогнат да си набавим този минерал, който е незаменим, особено когато става въпрос за поддържане на здравето на костите. Храните, които могат да ни предпазят от развитието на остеопороза са:…
Някои заболявания на очите са наследствени, но много от тях са в резултат на лоши грижи и навици свързани с очите ни. Може да се изненадате като разберете, че нещата, които правите всеки ден може в действителност да увреждат вашето зрение. Ето няколко лоши навици, които трябва да спрете да правите, за да запазите зрението…
Желатинът може да бъде много ефективно средство за осигуряване на колаген за ставите и намаляване на болките в тях. Въпреки че е по-ефективно да го консумирате, можете да прилагате желатинът локално. Желатината е евтина храна, която може да се използва за различни кулинарни цели. Тя се използва и в козметични продукти. От хранителна гледна точка,…
Какви са причините за високото кръвно налягане? Обикновено недостатъчната консумация на плодове и зеленчуци може да доведе до приемането на повече натрий и по-малко калий, което може да допринесе за развитието на високо кръвно налягане. Затова при високо кръвно налягане, се препоръчва диета с ниско съдържание на натрий и мазнини и избягването на тези храни:…
Това е едно от 50-те фундаментални билки, използвани в традиционната китайска медицина, където името й е хуанг цин. Някои от най-важните ползи за здравето на шлемника са способността й да намалява тревожността, успокоява нервната система, повлиява диабета, помага в отслабването, предотвратява някои видове рак, намалява възпалението, балансира хормоните и премахва проблемите със трудното заспиване. Гамата…
Черната ряпа принадлежи към семейство кръстоцветни. Този древен зеленчук произхожда от Азия, въпреки че знаем, че египтяните са правели масло от семената на черната ряпа. 1. Черната ряпа лекува кашлица – изрежете капачка в ряпата, както правите с динята, и добавете една чаена лъжичка захар. Оставете за една нощ и на сутринта ще забележите, че…
Според данните, 100 грама термично обработено конско месо съдържа 175 калории, като 55 от тези калории идват от мазнините. За сравнение, 100 грама смляно говеждо месо с 30% мазнини има 273 калории, като 164 от тези калории са от мазнините. Конското месо съдържа само 6 грама мазнини на 100 грама, 2 грама наситени мазнини и…
В днешно време сме заринати от протеинови и енергийни барове на различни фирми, чиято цел е да ви снабди с ценни хранителни вещества. Малко от нас, обаче знаят, че фъстъченото масло е много по-добър избор по-отношение на неговата хранителна и енергийна стойност. Фъстъченото масло премахва чувството за глад, зарежда ви с енергия и е много…
Ако вашите прасци са като на ученик в 5-ти клас, то най-вероятно правите някои от най-често срещаните грешки при практикуването на упражнения за прасци. Всеки трениращ иска големи, добре оформени прасци. Но реалността е различна. Малко мускулни групи са толкова трудни за развитие, колкото прасците. Често, липсата на развитие на прасците ни кара да не…
Всеки един от нас обича своето сутрешно кафе. Повечето от нас не могат да стартират деня без любимото кафенце, но малко от нас знаят, че несъзнателно можем да предозираме количеството на кофеин през деня. Твърде многото кофеин може да предизвика безпокойство, безсъние и дори учестен сърдечен ритъм. Ето кои продукти съдържат кофеин, за който изобщо…