Защо някои хора се справят изключително успешно и правят толкова много, докато голяма част от останалите се мъчат да минат по тънката лайстна? Всеки се мисли за професионалист! Надали някой ще си признае, че изобщо не е такъв. Но защо тогава едни постигат толкова много, а други само запълват пейзажа от сцената? Отговорът е сложен…
Това е едно от 50-те фундаментални билки, използвани в традиционната китайска медицина, където името й е хуанг цин. Някои от най-важните ползи за здравето на шлемника са способността й да намалява тревожността, успокоява нервната система, повлиява диабета, помага в отслабването, предотвратява някои видове рак, намалява възпалението, балансира хормоните и премахва проблемите със трудното заспиване. Гамата…
Черната ряпа принадлежи към семейство кръстоцветни. Този древен зеленчук произхожда от Азия, въпреки че знаем, че египтяните са правели масло от семената на черната ряпа. 1. Черната ряпа лекува кашлица – изрежете капачка в ряпата, както правите с динята, и добавете една чаена лъжичка захар. Оставете за една нощ и на сутринта ще забележите, че…
Според данните, 100 грама термично обработено конско месо съдържа 175 калории, като 55 от тези калории идват от мазнините. За сравнение, 100 грама смляно говеждо месо с 30% мазнини има 273 калории, като 164 от тези калории са от мазнините. Конското месо съдържа само 6 грама мазнини на 100 грама, 2 грама наситени мазнини и…
В днешно време сме заринати от протеинови и енергийни барове на различни фирми, чиято цел е да ви снабди с ценни хранителни вещества. Малко от нас, обаче знаят, че фъстъченото масло е много по-добър избор по-отношение на неговата хранителна и енергийна стойност. Фъстъченото масло премахва чувството за глад, зарежда ви с енергия и е много…
Ако вашите прасци са като на ученик в 5-ти клас, то най-вероятно правите някои от най-често срещаните грешки при практикуването на упражнения за прасци. Всеки трениращ иска големи, добре оформени прасци. Но реалността е различна. Малко мускулни групи са толкова трудни за развитие, колкото прасците. Често, липсата на развитие на прасците ни кара да не…
Всеки един от нас обича своето сутрешно кафе. Повечето от нас не могат да стартират деня без любимото кафенце, но малко от нас знаят, че несъзнателно можем да предозираме количеството на кофеин през деня. Твърде многото кофеин може да предизвика безпокойство, безсъние и дори учестен сърдечен ритъм. Ето кои продукти съдържат кофеин, за който изобщо…
Червеният бряст е вид бряст, който е бил използван като билков лек в Северна Америка в продължение на стотици години. Този вид бряст помага при редица заболявания, включително синдром на раздразнените черва и болки в гърлото. Местните американци използвали хлъзгавия бряст за балсами или мехлеми за лечение на рани, изгаряния, язви, псориазис и други кожни…
Калцият е един от най-важните хранителни вещества за тялото ни. Около 99 % от калция се складира в костите и зъбите, а останалата част се намира в кръвта, мускулите и други тъкани. Тялото използва минералът да изпълнява много важни функции, включително изпращане на импулси чрез нервната система. Калциевият дефицит е често срещан здравословен проблем в…
Мускулните крампи могат да доведат до мъчителна и изтощителна болка в мускулите. Тежките упражнения могат да повишат риска от появата на мускулни крампи. По време на тренировката, вода и електролити, като например калий, натрий, калций и магнезий се изхвърлят чрез потта. Колкото повече пот отделя тялото ви докато правите упражнения, толкова повече вода и електролити…