Всеки е чувал, че плуването е изключително полезно за нашето тяло, но как ни влияе наистина то.
Плуването е страхотно кардио упражнение. При него работи цялото тяло, горят се много калории, а се предпазват ставите. То също така разширява и удължава тялото, както и помага на подрастващите да развият добра структура.
Крос тренировка
Инструктурите често казват, че оптималното спортуване е комбиниране на различни упражнения. Плуването представлява точно това – комбинация от различни натоварвания. Има подобен ефект като упражненията, които се правят във фитнеса, но е идеално и за мускулите, които често се пренебрегват в залата.
Плуването прави мускулите съвършени
Плуването укрепва мускулите, както на ръцете, така и на краката и раменете. Ако плувате редовно, ще забележите и стягане на дупето. Водата е 724 пъти по-плътна от въздуха, така че тялото във водата постоянно ѝ противодейства.
