източници на калций

Имаме повече калций в тялото си от всеки друг минерал и това е много важно за здравето ни. Той съставлява голяма част от костите и зъбите и играе роля за сърдечносъдовото здраве, мускулната функция и нервната система. Препоръчителният дневен прием на калций е 1000 мг на ден за повечето възрастни. Въпреки това, голям процент от населението не получава достатъчно количество