Browse Tag

Електролити

Симптоми и причини за електролитен дисбаланс

11.09.2018
Електролитите са хранителни вещества, които имат изключително важни функции за здравето ни, включващи от регулиране на сърдечния ритъм до контролирането на свиването и отпускането на мускулите, за да можем да се движим. Основните видове електролити в тялото включват калций, магнезий, калий, натрий, фосфат и хлорид. Тъй като тези важни хранителни вещества стимулират нервите в целия организъм и балансират нивата на

Съвети как да се предпазим от мускулни крампи преди и след тренировка

Мускулните крампи могат да доведат до мъчителна и изтощителна болка в мускулите. Тежките упражнения могат да повишат риска от появата на мускулни крампи. По време на тренировката, вода и електролити, като например калий, натрий, калций и магнезий се изхвърлят чрез потта. Колкото повече пот отделя тялото ви докато правите упражнения,
Отидетенагоре