Основни правила и важни съвети за отслабване
По това време на годината повечето жени се насочват към диета. Но често забравят, че трябва да се създадат здрави основи за отслабване. Специалистите съветват как да го постигнете.
Уникален индекс на телесната маса
Вашият индекс на телесна маса не е равен на индекса на вашата приятелка. Така че, вие сте уникална личност. Открийте кой ви е индексът на телесната маса. Той може да се изчисли и от лекар, но можете и сами с помощта на различни наръчници. Индексът на телесната маса се изчислява така: телесната маса в килограми се разделя на квадрата на височината в метри.
Приемете промените на теглото
Животът, а и нашето тяло се променят.
Едната година имате дете, друга година – имате операция, трета година сте под голям стрес. Всичко това се отразява на натрупването и на свалянето вашите килограми.
Приемете тези промени и винаги се наслаждавайте на сегашния вид. Ако в началото тръгвате с негативно отношение към себе си и теглото няма да е лесно за коригиране и няма бързо да постигнете стройна фигура.
Целта трябва да бъде качествен дял на мазнини в организма