След тежка физическа работа, рязко изправяне, интензивни упражнения или ако вдигате нещо тежко, има вероятност да ви заболи кръстът. Каквато и да е причината, появи ли се неприятното усещане в долната част на гърба ви, трябва да намерите начин да го облекчите. Иначе ежедневните ви дейности могат да се превърнат в болезнен кошмар.
Изследвания показват, че всеки четвърти страда от болки в кръста. Случва се понякога това да е симптом на по-сериозно заболяване, ако усещането е придружено с изтръпване на краката. Но в 70% от случаите болката не трябва да буди безпокойство и можете да се справите с нея в домашни условия.
Един от най-ефективните методи за справяне с болката е масажът.
Той засилва кръвообръщението и отпуска напрегнатите мускули, причиняващи неприятните усещания. Използвайте затоплящ крем за по-добри резултати.
Босилекът има неподозирано положителен ефект срещу болежките в долната част на гърба. Поставете върху болезнената област няколко листа от ароматната билка. Наложете ги със затоплена хавлиена кърпа и увийте талията си с найлон или фолио. Оставете компреса за една нощ. За по-силен ефект можете да пиете в допълнение и чай от босилек, както и да подправяте ястията си с него.
Друго природно средство, кое