Нарушеният сън може сериозно да навреди на вашето здраве. При наличие на такъв проблем е хубаво да предприемете мерки по преодоляването му.
Едни от най-често срещаните нарушения на съня са безсънието, сънната апнея и синдромът на неспокойните крака.
Инсомнията (Безсъние): Най-често срещаният тип на нарушение на съня
Безсъние, невъзможността да се получи количество сън, благодарение на което човек да се събуди отпочинал и освежен. То е едно от най-честите оплаквания, свързани със съня. Безсънието е често симптом на друг проблем като стрес, тревожност, депресия или скрито здравословно състояние. То може да бъде причинено от начина ви на живот, включително лекарства, които приемате, липса на физическа активност, често пътуване в различни часови зони или дори на количеството кафе, което пиете.
Инсомнията може да доведе до високо кръвно, диабет или имунен дефицит.
Без значение каква е причината за инсомнията отговорното отношение към съня и научаването как да се почива пълноценно, ще помогнат за по-добрия сън. Добрите новини са, че в повечето случаи инсомнията може да бъде излекувана с промяна на начина на живот.
Други често срещани нарушения на съня
Освен инсомнията други често срещани сънни нарушения са сънната апнея, синдромът на неспокойните крака